CSMU 東武"Karate

(圖右)林文授老師

一、形是空手道的基石

自古修練武功（包括中國功夫、空手道）都以學練「形」為修練之最重要課目之一。

為什麼要學練「形」，為什麼說：「形」為空手道的基礎。因為無論那一種「形」都是由

名人、高手苦心研究的結晶。他們在苦心鍛鍊的結果，將最有效的技術、招手、擋、擊、

打、踢的動作合理的組合，構成一套假想對付四方八方來襲敵人的攻防連繫動作。因此，

每一個技招、動作都有它的技術意義。所謂「形」是空手道的真髓；因為在攻防技術方面

每一招都能制服敵人，所以學練者必須充分了解其含意，而且必須熟練才能發揮效力。只

要把形學好，學練對打技術就容易多了。學練「形」在精神修養方面，解危護身方面，健

身體育方面都有深遠的意義；因為要學好「形」必須先學好空手道的基本動作，在學練的

過程中，一定要有耐心持之有恆，如果操之過急，一定學不成。基本動作學好，「形」的

意義也了解且熟練它，自然成為極有效的護身術；手、足、全身運動而言，可促進血液循

環，強化骨骼、筋肉、五臟六腑，對健康有顯著的益處。

　
二、空手道無先出手攻擊

我已經觀察與研究許多種不同的形，大部份「形」的第一個動作都由受手（擋手）開

始。（觀空大 KAN KU DAI 又名 KU SHAN KU 的第一個動作的意義，對天地神明發誓，維

護正義與人道，若非遭受生命安全之危機外，不使用空手道技招，這個「形」特別把精神

教育列入第一招，但是第二個動作也是由受手開始）。所以，「空手無先出手攻擊」這句

話就成為修練者的人格修練之名訓。凡學練空手道者，不可無是生端，或無理好鬥，應時

常保持溫和、謙讓、守禮節；培養冷靜、容忍、愛好和平的精神，是學練空手道「形」的

深遠意義。

　
三、探知對手實力，決定對策

能者不徒然攻擊，面對敵人先出手攻擊，先以接擋化解，瞭解對手的實力，然後以妙

招制敵。若未了解對手的實力，徒然先出招攻擊，是非常危險的。所謂知己知彼百戰百勝

，就是這個道理。如果我們把學形的精神與其含意應用實踐在日常生活裡，作為作人處事

的指南，我們的人生一定健康幸福。

　
四、防禦就是攻擊的表現

空手道「形」的含意雖然先擋受後攻擊。所謂擋受又可以說「接招」，對於敵人手、

足攻擊，用手、足防禦並封鎖對手的攻擊，或閃開攻擊，瞬間施予最威力有效技術，立即

制敵：無論被迫在任何惡劣境況，迅速出招攻擊要害，而且攻力要達到完全制敵效力。平

常的持續磨鍊，促使自己的拳足成為銳利的武器。我們修行空手道者當然要銘記先人的名

訓，在修身養性上下功夫。可是不可愚昧地死守形的要義「先手後攻」。視其實際情況而

施予必要策略；時代在進步，五十年前的磨練方法，只能作為學修的基本原則，如今應根

據科學理論來修練，才能發揮效果。例如面臨暴徒拿著刀、銃等武器，正在脅迫危害你生

命安全時，就應該視機先制人，使用空手道的攻擊（包括關節術），以防安全，這並不違

犯空手道的「明訓」。更不違背「形」的意義。

　
五、可以單獨一人自行修練

只要平坦足夠進退的場地，不分室內外都適合演練場地，所以一個有心學好形的修行

者，只要持之有恆、細心研究含義，尤其演練時經常假想與敵人對峙，描幻著接招及其對

策，自己要做到形的說明與應用的真義，熟練而增強爆破力，自然產生制變化危能力。

　
六、「形」就是最佳護身符

事實上，一個「形」所包含的技術種類並不複雜，只要充分理解，進、退、轉身、攻

防目標，著眼點關節法，適應力等技術動作，培養隨時使用能力，所謂「熟能生巧」，就

是這個道理。經過長期磨鍊而產生的技巧，能夠自由自在的隨機處變，則成為極有效的護

身術。

　
七、「形」為健身的最佳運動

磨練形；氣的吞、吐如長吸短吐，每一個動作之連續都應該配合呼吸法來運行，自然

能夠訓練「丹田力」。因為全身運動，呼吸的調整；自然會促使循環通暢、強化筋骨、柔

軟筋骨、強化五臟六腑。尤其增強丹田功能；人體物理學、生理學及促進動作敏捷均有顯

著的功效。

　
八、要學好「形」，必須注意下列各項

(1) 注重禮儀：形的演武始於禮、終於禮；開始演武向正面敬禮，演完整套形，又要

立正向正面行禮。眼睛注視正面，這個動作不可草率裝樣。姿勢端正表現禮讓的

態度。禮儀、禮讓、禮節是修練形的重要意義。

(2) 預備與殘心（身）；行禮後，做八字立自然體，是預備姿勢。有的行之預備站立

，以閉足立法為預備姿勢（隨形的種類做規定的預備姿勢）。預備姿勢的穩妥與

否容易影響演武之順暢。通常預備姿勢要注意肩、膝的關節不得僵硬，力著在丹

田（下腹），靜靜地調整呼吸（氣息），沈著氣力不緊張，養足氣力與體魄，才

能演好形。演完型，要注意不可鬆懈，必須保持戒心，隨時能應付突變。然後靜

靜地回復站立原來的預備姿勢。始終集中精神，不輕蔑身邊周圍，隨時保持能護

身的心態與能力，這便是空手道的「殘心（殘身）」之道。凡修練者，必須有這

個「殘心」的心得，而且在日常生活裡也銘記殘心的道理，對於做人、處世必有

幫助。

(3) 演練「形」最重要的，順序要正確。

(4) 演武線要正確；前進後退斜進斜退，角度不偏離演武線。

(5) 要明確理解各招動作的意義。（前段已詳述）

(6) 把握正確的目標；所謂著眼點，要隨著移動方向目標，注視目標比動作瞬間之快

。

(7) 充分表現形的特徵。每一種「形」，都有它的特色，有的，動作雄大，有的，動

作輕妙，演武時把它表現出來。

(8) 要順暢，開始至終了，每一動作的連繫性，與攻防有密切的關係。因此必須始終

一貫，似如水流的順暢才好。

(9) 要成功的演好「形」，必須做到「形的韻律三要義」。沒有韻律的動作，不會產

生優美。武道、體育的修行達到相當水準之境界，其姿態必然優美。所謂「形」

的三要義就是一、力的強弱。二、動作的緩急。三、身體的伸縮。這個三要義不

可缺一，則自然產生韻律美。